Wozu benötigt der Körper Magnesium?
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine Vielzahl von Funktionen im Körper erfüllt. Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt und spielt eine entscheidende Rolle bei:
Muskel- und Nervenfunktionen: Magnesium hilft, die normale Funktion von Muskeln und Nerven aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig für die Muskelkontraktion und -entspannung.
Energieproduktion: Magnesium ist notwendig für die Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie und unterstützt die Synthese von ATP (Adenosintriphosphat), dem Energieträger der Zellen.
Knochenstärkung: Es trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei, indem es die Kalziumaufnahme unterstützt und die Knochendichte fördert.
Herzgesundheit: Magnesium reguliert den Blutdruck und den Herzrhythmus.
Vitamin D Aufnahme: Magnesium trägt im Körper erheblich dazu bei das Vitamin D überhaupt vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden kann, ist der Magnesiumspiegel niedrig kann auch dementsprechen weniger Vitamin D vom Körper aufgenommen werden.
Immunsystem: dadruch das Magnesium in beinahe zu alle Stoffwechselprozesse miteinbezogen ist fördert eine ausreichende Magnesiumzufuhr allgemein das Wohlbefinden und stärkt das Immunssystem.
Schlaf und gute Laune: Magnesium fördert einen gesunden Schlafrhythmus und kann bei einem Mangel zu starker Reizbarkeit und depressiven Verstimmungen führen.
Magnesium spielt also viele entscheidende Rollen in unserem Körpersystem. Eine unzureichende Magnesiumzufuhr kann zu verschiedenen gesundheitlichen, oft später erkannten Problemen führen. Schätzungen zufolge leidet ein erheblicher Teil der Bevölkerung an Magnesiummangel, was großteils von einer unausgewogene Ernährung und dem stetig steigenden Stresslevel in unserem Alltag herführt. Stress, der Konsum von Alkohol, aber auch Sport raubt unserem Körper sogar noch zusätzlich Magnesium. Auch in der Schwangerschaft kann es zu einem erhöhten Magnesiumbedarf kommen. Koffeein hingegehn hemmt die Aufnahme von Magnesium.
Symptome eines Magnesiummangels:
Muskelkrämpfe und -zuckungen
Zucken der Augenlider
Muskel- und Nervenschmerzen
Restless Leg Syndrom
Kribbeln und Nadelstiche in den Extremitäten
Taubheitgefühle in den Extremitäten
Müdigkeit und Schwäche
Zittern
Schlafstörungen
Stimmungsschwankungen
Übererregbarkeit und Reizbarkeit
Nervosität
erhöhtes Stressempfinden, niedrige Resilienz
Angstzustände
depressive Verstimmungen
Herzrhythmusstörungen
Kopfschmerzen und Migräne
Konzentrationsstörungen
Appetitlosigkeit
Übelkeit
erhöht das Risiko für Bluthochdruck
erhöht das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen
Verdauungsprobleme
Menstruationsschmerzen und PMS
brüchige Haare und Nägel
Es ist also von Vorteil seinen Körper regelmäßg mit ausreichend Magnesium zu versorgen um genannte Beschwerden und Langzeitschäden vorzubeugen und eine normale Stoffwechselfunktion zu gewährleisten. Die orale Supplementierung kann für manche Menschen eine herausforderunde Prozedur sein, da viele Menschen bei der oralen Einnahme von Magnesium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit Durchfall und Verdauungsbeschwerden reagieren. Magnesium Öl oder Badezusätze von Sonne Mond und Erde stellen hier eine einfache und sanfte Alternative dar deinen Körper ohne Nebenwirkungen sanft täglich mit Magnesium zu versorgen. Die Haut ist in der Lage wesentlich mehr Magnesium aufzunehmen als der Darm. Eine wunderbare, muskelentspannende und nährende Möglichkeit ist auch ein Fußbad oder ein Vollbad, das mit Magnesium angereichert ist.
Magnesiumöl ist eine Lösung von Magnesiumchlorid in Reinstwasser. Trotz des Namens handelt es sich nicht um ein Öl im herkömmlichen Sinne, sondern um eine wässrige Lösung, die auf der Haut angewendet wird. Magnesiumöl wird häufig in der alternativen Medizin und Naturheilkunde verwendet, um den Magnesiumspiegel im Körper zu erhöhen oder Haut und Haar zu pflegen.
Anwendungsmöglichkeiten von Magnesiumöl:
Magnesiumöl ist eine beliebte topische Anwendung, die aus Magnesiumchlorid und Wasser besteht. Es kann direkt auf die Haut aufgetragen werden und bietet verschiedene Vorteile:
Topische Anwendung: Magnesiumöl wird häufig auf die Haut aufgetragen, um die Absorption von Magnesium zu fördern. Es kann bei Muskelverspannungen, Schmerzen und zur Entspannung verwendet werden.
Massage: Viele Menschen verwenden Magnesiumöl in Kombination mit Massagen, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.
Hautpflege: Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften kann es auch in der Hautpflege eingesetzt werden.
Schmerzlinderung: Einige Anwender berichten von einer Linderung von Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen durch die Anwendung von Magnesiumöl.
Wenn du an mehr Informationen über Magnesium interessiert bist, verfolge gerne weiter unseren Blog, folge uns auf Facebook oder Instagram oder aboniere unseren Newsletter. Hat dir der Beitrag gefallen und möchtest du nun selbst Magnesium in dein Leben integrieren, dann schau gerne in der DeaThek vorbei uns hold dir dein Magnesiumprodukt, das zu dir passt. Hier einige Produkte, die Magnesium enthalten.
Comments